Como realizar as missões de Refeição?

Toda tarefa de Refeição, se selecionada a opção Plano Alimentar - elaborado de forma personalizada em observância aos dados informados em nosso Perfil de Saúde - deve apresentar exatamente todos os alimentos recomendados. Não tendo um ou mais alimentos propostos para compor a refeição, posso substitui-los por outros listados em nossa listagem de substitutivos.

Para consultá-la, basta, depois de selecionada qual a refeição (Café da Manhã/Lanche da Manhã/Almoço/Lanche da Tarde/Jantar), clicar sobre o ícone de lápis apresentado à direita de nossa lista de alimentos.

Para a opção Refeição Simples, ao montar o prato , importante atentar-se que uma refeição saudável deve apresentar proporção e equilíbrio de macronutrientes - proteínas, carboidratos e gorduras boas.

Como exemplo: apenas um pão, ainda que na versão integral, sem nenhum recheio e/ou acompanhamento proteico, não passa para um Café da Manhã.

Deve-se ainda registrar o alimento servido exatamente na forma como vai ser consumido, ou seja, pronto e porcionado para o consumo e servido em um vasilhame e/ou prato adequado e na quantidade recomendada para a ingestão individual, descartando-se frutas em cestas, alimentos congelados, em embalagens fechadas ou apresentados em panelas ou frigideiras, por exemplo.

Importante que as combinações sejam saudáveis - não sendo aceitos por essa razão alimentos como embutidos, ultraprocessados, frituras, empanados, doces e fast food em geral - e ainda sempre configurar a intenção de consumo na foto de registro.

A ordem de postagem no game para as missões de Refeição deve ser obrigatoriamente atendida:

- Café da Manhã;
- Lanche da Manhã;
- Almoço;
- Lanche da Tarde;
- Jantar. 

#SomosOQueComemos 🥬🥕🥛🍌🧀🍞🍳